日々の出来事や感想を書いていけたらとおもいます。 常日頃、どうでもいいことを考えています。

日常

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プランクは、最初10秒いけるかどうかでしたが、

30秒×2回が行けるようになりました。

ダイエットとは別に、歳を重ねると貯筋が大事だと実感しました。

老後に必要な貯金は二千万らしいですが、老後に必要な筋肉ってどれくらいでしょうかね。

筋肉がつくには3か月くらいが目安ということなので頑張っていきたいです。

〇参考にした動画 お世話になっている「みおの女子トレ部」



〇Bridge over Troubled Water -Simon & Garfunkel 
昔英語の教科書に載っていた歌ですが。
直訳すると、「困難の水の上にかかる橋のように横たわるよ」的な。
変な言い回しだよと思いましたが、
聖書の言葉に「Troubled Water」あり、宗教的な言葉なようです。

でもまあそんなことより土足で背中を渡っていいのかどうか気になります。









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というわけで、youtube見ながら運動してます。
〇主に参考にしているyoutubeチャンネル



☆竹脇まりなさん
フィットネスとかエクササイズとか検索したら一番最初に出てきました。
TVにも出演されていました。
(私のような末端な人間に認知されるくらいの方はテレビにもそりゃ出るだろう。)

ダンス系が多いですが、動画を検索するとき、マンションOKとか書いてあり親切です。
楽しく運動できるところが、今まで運動してこなかった自分にはとっても良かったです。
エクササイズの途中で励ますテロップがでます。「下手でもいいよ!」とか「頑張ってるね!」とか。
こうぺんちゃんくらい褒めてくれます。
ダンス系は筋トレなのかい?有酸素運動なのかい?どっちなんだい?(なかやまきんに君)みたいな
感じの動きがあるものがあります。はっ!(なかやまきんに君)
いつも10分多くて20分のダンス系ばかりやってたので、50分コースを土日に試しにやったら、死にました。10分くらいはストレッチでしたが。

他の人のダンス系動画を試みましたがステップが踏めないという挫折を味わいまして、
結局まりなさんの動画へ戻ってくるを繰り返してます。




☆みおの女子トレ部(つむらみおさん)
筋トレ運動は、こちらの「みおの女子トレ部」を参考にしています。
動きながら分かりやすく説明してくれ、どこに効果があるのか意識して筋トレができます。
部位ごとに運動強度や時間も選べ、種類が豊富なので一つの部位をいろんな方法で鍛えることができるので飽きないで頑張れます。
明るい口調が、TDLのジャングルクルーズやUSJのジョーズの船長を彷彿とさせます。
部長、ついていきます!

◎みおさんの動画でいくつか筋トレ、たまに「HIIT」とかいうやつをこなした後に、
まりなさんのマンションOKな有酸素系をやってます。

夕飯後、後片づけをした後に、合計平均30分くらいやってます。
(みおトレ→まりなさんの動画ともにスクワットが組み込まれている動画が続くと「すいません、さっきそっちでスクワットしこたまやったんすけどぉ!」みたいになる。)

◎その他、ストレッチ系動画や、なかやまきんに君の動画を視たりやったりしてます。
 足パカ運動も動画をみながら頑張ってみましたが、股関節が固いので先に股関節ストレッチを頑張った方がいいと思いました。

ただ、足パカは寝る前にやるとむくみが取れて朝すっきりしてます。※当社比

あとは食事管理のアプリを入れてゆるく管理してます。(食べ過ぎたら入力しません)

こんな感じで約1か月、当初より引き締まってきました。※当社比

体重はそんな落ちてないんですけども。

1ヶ月間で体重を減量しすぎになったらどうしようとか思っていた自分を殴ってやりたい。

 You don't have to worry,worry 殴ってやりたい。


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リングフィット封印中です。夫がモンハンやっているという言い訳。


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人形全部、神棚の方へ顔を向けたと思っていたので、 ビビりました。

私は晩婚でしたが、お雛様もまさか私が嫁に行く気配がないまま処分されたことに

さぞ憤りを感じたことでしょう。

女の子の健やかな成長を願う行事ですが、成長しきった女子も健やかさは大事だと思います。

むしろ今、健・康・第・一。

余談ですがリアルな人形はちょっと怖く感じていたのですが

アニメのローゼンメイデンを観たらちょっと解消されました。
※ローゼンメイデンは動く人形達が天下一武道会する話です。

ローゼンメイデン観た直後なら人形が動いても喜ぶ勢いでした。

そんな私はリカちゃんよりジェニー派でした。

気が付けばジェニーちゃん販売終了していてちょっと悲しい。



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 吉田秋生先生の「解放の呪文」という短編知ってます?
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わが社の義理チョコの慣習が駆逐されました。


誰がためのヴァレンタインだったのでしょうか?

誰も幸せにしてなかった。

チョコよさらば。

今後は家庭内で消費していきます。

面倒でしたが、デパートの特設会場に行くのは好きでした。試食できますし。
 
早めにいかないと手頃なものは、完売して微妙にお高めのものしか残っていない。

それがデパートの特設会場の運命(さだめ)。

義理にそんな高いものをあげたくない。

さりとて適当に選ぶと文句を言われる。

だから値段がわからないように絶妙に知らなそうな高見えするラインのものを選択する。

2粒しか入ってないのに値段がばか高いものとか絶対に選ばない。

そういうものは自分用に買います。そして一人で食らう。

そして今年はオンラインで買えたりもしますね。おいしそう。実においしそう。

チョコのこと考えていたらミニストップのベルギーチョコのソフトクリームが食べたくなりました。

ベルギーチョコソフトが売ってないだと!



とろけるフォンダンショコラがおいしそう。繰り返す。とろけるフォンダンショコラがおいしそう。

My Funny Valentineという曲はいろんな人が歌っていますが
歌詞の意味は

「あなたって全然かっこよくないけど、そのままでいて。私の為を思うのなら私の為に髪型だって変えてはだめ。あなたがいれば毎日がヴァレンタインデイだから」(意訳)みたいな曲です。

もともとはミュージカルの中の曲で、ヴァレンタインという登場人物に対して歌う感じなようです。







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ワッフルは美味しくできました。

続けて焼くとどんどん焦げやすくなります。





こちらのレシピを参考にしました。

写真のようにきれいに作れてないですが美味しかったです。


今回ワッフル&ホットサンドメーカー界隈では有名なビタントニオのものを買いました。

↓1世代古い方を買いました。こっちの方が安かったから…。だって安かったから…。
今楽天とかアマゾンみたらさらに安くなっているんですが。
※そして以下リンクはアフィとかではないです。


↓ワッフル&ホットサンドベーカーVWH-50↓ ¥7400~8800 くらい


どう違うのYO。

ワッフル&ホットサンドベーカーVWH-500 ※11000円(税込)


〇900W
〇タイマー付
〇付属プレート(マルチサンドプレート、ワッフル)
☆別売りプレート他12種類!拡張性が高い!
(タイ焼き型もある・マルチサンドプレートとパニーニプレートの差がわからない)
△ホットサンドを作る際、プレートの大きさの問題で「耳を切り落とせ」とのお告げあり。
△付属のプレートだとホットサンドはパニーニ的な何かになります。

↓小さいものも売ってました。

HOT SANDWICH BAKER "gooood”


↑ワッフルどこいった。



他のメーカーですとBRUNOも同じ感じですね。

ホットサンドメーカー ダブル



ホットサンドメーカー シングル


〇900W
〇タイマーあり
△付属プレートはホットサンドのみ
〇別売りプレート4種(タイ焼き型あり)
☆耳付きで2つ同時にホットサンドが作れる


BRUNOの方が見た目が好みですが

自分の買ったビタントニオにどこか郷愁を感じる。

何でだろうと思ったらあれですわ。


昭和の掃除機
ですわ。

さらに調べるとデロンギも同じような製品を出していました。

デロンギ マルチグリル エブリデイ サンド & ワッフルメーカー


↑エブリディサンドて。デロンギはんは陽気ですな

〇800W
△タイマーなし
〇付属プレート(グリルプレート、ワッフル、ホットサンド)別売りプレートはなし
☆油受けがある。肉を焼くときに余分な脂が落ちる
☆耳付きでサンドOK
※アマゾンとかでちょっと安く売ってる

※私の買ったビタントニオのマルチプレートでもお肉を焼けそうなのでやってみようと思いました。


最後に、アイリスオーヤマのサンドメーカー。

アイリスオーヤマ マルチサンドメーカー


△700W
△タイマーなし
△ホットプレートは耳を切り落とせとのお告げあり
☆付属プレート3種(ホットサンド、ワッフル、ドーナッツ)
☆安い(3980~4280円)

タイマーないのか…まあ安いからなと思っていたら別バージョンも作ってた。
さすが徹底的な他社マーケティングのアイリスさんやでぇ。

マルチサンドメーカ


〇900W
〇タイマー付き
〇付属プレートホットサンド、ワッフル
〇別売りプレート3種類(ドーナツ型はクマの形のものがあって可愛い)
☆耳付きでホットサンドが焼ける
☆BRUNOとビタントニオに寄せていっている感があるがまだ価格が安い※5980円(税込)


他にもいろいろなメーカーが似たようなものを出していました。

ワッフルを主目的にしてよく調べないで

ビタントニオにしたのですが、調べなくてよかった。

永遠に悩むことになりそうです。

しかしビタントニオだけメーカーではなくベーカーなんですが。

この差ってなんですか。




長々と書いてしまいましたが、
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↓モッフルモッフル↓



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